All Posts

Herken je dit? Je begint gemotiveerd aan een dieet, je houdt het even vol… en dan gebeurt het:een stressmoment, een vermoeiende dag, een ruzie, een gevoel van leegte, of gewoon… “ik weet niet waarom, maar ik moet iets eten.” En plots voel je het: je eet niet omdat je honger hebt, maar omdat je nood hebt aan iets?? Als je dit herkent, weet dan één ding: er is niets mis met jou. Je lichaam en je brein doen exact wat ze aangeleerd hebben om je te beschermen. Het is een vastgero

Veel mensen willen graag snel resultaat als het om afvallen gaat. Dat is begrijpelijk. Maar onderzoek laat zien dat crashdiëten vrijwel nooit helpen op de lange termijn . Ze zorgen vaak voor snel gewichtsverlies, maar dat gewichtsverlies komt meestal terug zodra het dieet stopt. Waarom? Crashdiëten zetten je lichaam in “spaarstand”: je verbrandt minder energie. Je hormonen veranderen: je krijgt meer honger en minder verzadiging. Je lichaam probeert terug te gaan naar het oude